Иммунитет кровь витамины

Следующий этап бесконечные болячки, мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус Герпес на губах означает, что организме есть сбой и нужно принимать срочные меры Последняя стадия целый набор хронических болезней и осложнений Возникает вопрос как и чем поднять иммунитет и улучшить свое здоровье. Картофель и овощи вымачивайте 34 часа соленой воде Через 510 минут после начала варки картофеля или овощей слейте отвар, залейте кипяток и варите до готовности Грибы варите дважды по 10 минут кипящей воде, каждый раз сливая отвар. Взять 50 мл яблочного сока, влить 150 мл горячего крепкого чая, выпить. Организм человека приспособлен к использованию тех веществ, которые есть окружающей природе Поэтому если вы правильно и полноценно питаетесь, то витамины виде таблеток вам не нужны Кстати, с последствиями нехватки витаминов люди столкнулись тогда, когда сами поставили себя условия нехватки свежей и здоровой пищи Например, длительных плаваниях у моряков, питавшихся основном солёным мясом, от нехватки витамина C возникала цинга Но и эту проблему смогли решить без таблеток, начав делать запасы квашеной капусты Так что если не лениться и питаться разнообразно, недостатка витаминов у вас не возникнет. Но какие принимать витамины и как долго по времени Однозначного ответа на этот вопрос Вы вряд ли, где найдете Разные источники дают порой противоречивую информацию. Витамин D или эргокальцеферол выступает катализатором защитных свойств витаминов А и С, благодаря чему они лучше усваиваются, а их воздействие на организм усиливается Витамин D необходим для нормального образования и роста костей Он регулирует обмен кальция и фосфора, также способствует нормальной работе сердца, свертыванию крови Ускоряет выведение из организма тяжелых металлов Так же витамин D эффективен при лечении псориаза, коньюктивита, эпилепсии и некоторых форм туберкулеза Входит состав практически всех комплексных витаминов, чистом виде рекомендуют принимать весной.

Витамин Е или токоферола ацетат дарит организму молодость, нормализует кровяное давление, препятствует образованию тромбов Обязательно входит комплекс витаминов для беременных, способствует зачатию и сохраняет беременность Увеличивает защитную силу организма, задерживает развитие сердечной недостаточности при поражении сердечных сосудов, улучшает работу не только половых, но и эндокринных желез, помогает при нарушении потенции у мужчин, ускоряет заживление ожогов, нормализует работу мышц Входит состав практически всех витаминов, чистом виде для поддержания красоты и молодости рекомендуют принимать весной. Витамин Н или биотин признан одним из самых активных витаминовкатализаторов Он участвует обмене углеводов, белков, жиров С его помощью организм получает энергию из этих веществ Биотин необходим для нормальной работы желудка и кишечника, влияет на иммунитет и функции нервной системы, способствует здоровью волос и ногтей. Витамин L карнитин улучшает обмен жиров, повышает выносливость и сокращает период восстановления при физических нагрузках, улучшает деятельность сердца, снижает содержание подкожного жира и холестерина крови, ускоряет рост мышечной ткани, стимулирует иммунитет. Витамин P или гесперидин, цитрин способствует укреплению капилляров исосудов, предотвращает и лечит кровоточивость десен, предупреждает кровоизлияния, оказывает антиоксидантное действие, улучшают работу щитовидной железы, повышают устойчивость к инфекциям и снижают кровяное давление. Витамин Т усиливает свёртываемость крови, ускоряет заживление ран и ожогов. Как иммунитет зависит от витаминов и минералов И витамины, и минералы активнейшие и важнейшие составляющие нашего метаболизма Они ключевой элемент активных центров многих ферментов, без которых не происходят никакие биохимические процессы Практически 50 функциональных белков так или иначе связаны с витаминами и минералами, которые либо участвуют процессе их синтеза, либо встроены структуру молекулы. Витамин А модулирует образование антител, синтез различных цитокинов регулирующих активность Т и Влимфоцитов, стимулирующих функцию фагоцитов Известно, что при дефиците витамина А возникает повышенная чувствительность к инфекциям В последнее время появились данные о том, что витамин А регулирует и дифференцировку, и трафик передвижение иммунокомпетентных клеток, так же как функцию иммунной системы целом Присутствие витамина А необходимо для правильного иммунопоэза Также основное функционирование адаптировного иммунитета распознавание антигенов невозможно без витамина. Витамин D усиливает реакции клеточного иммунитета, участвует координации иммунного ответа, необходим для противотуберкулезного иммунного ответа, стимулирует врожденный иммунитет Дефицит витамина D способствует аутоиммунной патологии суставов. Роль минералов, особенно магния, селена, цинка, железа и меди, так же значима для иммунитета. Цинк усиливает функции тимуса, активизирует врожденный иммунитет, Тклеточную систему.

Иммунитет своеобразная защита организма человека от воздействия вирусов, инфекций и чем он сильнее, тем риск заражения меньше Снижение иммунитета наблюдается особенно часто холодное время года сказывается отсутствие свежих фруктов и овощей, содержащих необходимые витамины. Но не стоит увлекаться употреблением конфеток, передозировка не лучше нехватки. Витамин В6 ускоряет обмены жирных кислот и аминокислот Помогает восстановлению после болезни. Витамин С полезен для эндокринной системы, препятствует появлению канцерогенов вещества, повышающие риск возникновения рака, борется с инфекциями, улучшает усвоение железа Аскорбиновая кислота другое название витамина. Витамин М влияет на развитие спинного и головного мозга, участвует белковом обмене Применение этого витамина необходимо при мегалобластической анемии образование крови крупных эритроцитов Другое название препарата фолиевая кислота. Компливит на основе минералов и витаминов, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует регенерации клеток, выработке коллагена и улучшаем иммунитет.

По мнению специалистов, прием витаминов не нужен здоровым людям и употреблять ради интереса не стоит А организму с ослабленным иммунитетом такая помощь не помешает, особенно перенесшего болезни, операции. Восстановление иммунитета нужно начать нормализацией образа жизни, ликвидировав всевозможные утечки ресурсов защитных сил Возможно, чтобы его укрепить, придется пересмотреть режим труда и отдыха. Необходимо исключить частые нервные и психические нагрузки Если приходится постоянно испытывать стресс, находится подавленном настроении, это ухудшает способность эффективно справляться с различными угрозами здоровью. Для профилактики простудных заболеваний лучше всего зарекомендовал себя Иммунал препарат для повышения иммунитета растительного происхождения на основе Эхинацеи пурпурной Препарат укрепляет и защищает от различных инфекций. После рождения у ребенка практически такой же иммунитет, как у матери При естественном вскармливании данная ситуация сохраняется течение нескольких месяцев После приходится рассчитывать на собственные защитные силы Для укрепления иммунитета необходимо начать закаливание с самого раннего детства.

Простой способ закаливания, чтобы после не пришлось лечить ангину состоит регулярных полосканиях горла прохладной водой утром и вечером Начинать нужно с комнатной температуры воды, затем постепенно ее понижать. Через мясорубку пропустить полкило клюквы, один лимон без косточек, перемешать, добавив по вкусу мед Принимать с чаем по 12. Наибольшее значение для работы иммунитета имеет достаточное содержание организме витаминов А, Д, Е, С, группы В Но принимать эти биологически активные соединения больших дозировках нельзя. Для активации цитотоксических свойств Тлимфоцитов, усиления выработки цитокинов, антител, чтобы поддерживать необходимую концентрации Влимфоцитов, требуется до 1, 5 мг ретинола А ежедневно. Аскорбиновая кислота требуется для функционирования множества звеньев иммунитета, соединение участвует процессах. Полезная информация Снижение иммунитета кожи основные причины, пути восстановления. Стимулирующие свойства проявляются отношении увеличения числа моноцитов и макрофагов Соединение требуется при производстве всех 5 типов клеток иммунной системы, необходимо для усиления фагоцитоза. Способом стабилизации количества лейкоцитов с помощью витамина D служит уменьшение их скорости выведения из организма Супрессивные свойства соединения служат защитой от развития аутоиммунных заболеваний организме. В11 или Lкарнитин оказывает опосредованное влияние на гуморальную составляющую иммунной защиты.

Отрицательно влияют на иммунитет сверхдозы любых витаминов Не приносит пользы применение больших дозах такого сильного антиоксидантного средства, как аскорбиновая кислота Ожог слизистой желудка, который возникает при дополнительном приеме витамина большой дозировке, способен привести к раку желудка. Влияние питания на иммунитет Как поднять иммунитет правильным питанием. Железо 30 мг Медь 2, 5 мг Цинк 25 мг Селен 0, 06 мг Фосфор 3, 8 мг Никель 35. Если ваш вес значительно отличается от среднего, то вы можете скорректировать свой рацион Для определения количества килокалорий умножьте ваш вес на коэффициент 27, при низком уровне активности, или на 37, при высоком уровне активности Свое количество белков вы можете узнать, помножив свой вес на коэффициент. Промежутки между приемами пищи должны быть не менее 34 часов При таком режиме порция пищи успевает перевариться и усвоиться Более частое питание приводит к смешиванию полупереваренной массы и новой порции пищи, что вызывает брожение При 23х разовом питании, особенно крупными порциями, увеличивается количество липидов и холестерина сыворотке крови, при этом усиливаются процессы депонирования жиров Жиры откладываются подкожной жировой клетчатке, и увеличивается риск ожирения. Завтрак должен включать 1520 чистого белка, 15 жиров и 70 углеводов Калорийность завтрака должна быть рамках 350600 ккал Общий вес продуктов 400700, включая напитки К примеру эту норму полезных веществ содержат. Диетологи рекомендуют включать состав завтрака любой горячий напиток чай, кофе, какао Меню для второго завтрака 1111 30 может состоять состоит из тех же продуктов и фруктов Горячий напиток можно заменить кисломолочным продуктом. Обед наиболее сытный прием пищи Его калорийность 600900 ккал Общий вес продуктов и напитков может достигать.

Если вы не придерживаетесь диеты, то именно обед можете себе позволить небольшое количество вредных продуктов Это жареные блюда, копчености до 50, десерты Благодаря активному выделению пищеварительных соков ваш организм справится с этой нагрузкой, а до конца рабочего дня вы успеете израсходовать излишек калорий. Если вы ужинаете менее чем за 3 часа до сна, пища не успевает перевариться Когда вы спите, желудочнокишечный тракт отдыхает соки и ферменты не выделяются, не происходят сокращения стенок кишечника, которые должны перемешивать пищевую массу и продвигать ее к толстой кишке Не переваренная пища ночью подвергается процессам гниения При этом выделяются токсины, которые всасываются кровь и ухудшают ваше самочувствие по утрам. Простые углеводы белый хлеб, сладкое, которые являются источником энергии, как правило, расходуются слабо и могут превратиться жировые отложения. Жареное и копченое жирное мясо Оно задерживается желудке до 5 часов, а во время ночного сна и дольше Это может стать причиной бессонницы и гастрита. Для установления взаимосвязи между питанием и иммунитетом коротко расскажем об иммунной системе.

Базофильные гранулоциты и тучные клетки регулируют реакцию сосудов на участке воспаления и аллергии За счет их ферментов происходит расширение сосудов, отек тканей на данном участке и развиваются другие симптомы аллергии. Тлимфоциты обеспечивают клеточный иммунитет Они непосредственно контактируют с антигеном, распознают его, активируют другие иммунные механизмы, усиливают образование антител, растворяют поврежденные и опухолевые клетки организма, тормозят иммунную реакцию, когда ней отпала необходимость. Аминокислоты образуются при расщеплении белка пищеварительными ферментами Ниже представлен перечень самых важных для иммунитета аминокислот и список пищевых продуктов, которые являются их источниками. Как видно из таблицы, для нормального иммунитета необходимо ежедневно потреблять мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты Не менее важны орехи, семена, бобовые и злаки, поскольку они содержат белок растительного происхождения Причем белковая пища должна поступать равномерно на протяжении всего дня и обеспечивать организм по 20 чистого протеина за один прием. Нарушение кишечной микрофлоры снижает общий и местный иммунитет, повышает риск аутоиммунных заболеваний и пищевых аллергий. Бактерии нормальной микрофлоры кишечника тренируют Тлимфоциты, которые обеспечивают распознавание и уничтожение вирусов, бактерий, паразитов Нормальная микрофлора обеспечивает стойкий иммунитет от многих болезней Поскольку ее составляющие делают слизистую оболочку кишечника менее проницаемой для болезнетворных микробов, укрепляя местный иммунитет А также стимулируют общий иммунитет, постоянно взаимодействуя с клетками иммунной системы. Сахар и кондитерские изделия Сахароза снижает местный иммунитет ротовой полости, образуя среду которой хорошо размножаются бактерии Высокий уровень сахара крови снижает общий иммунитет, изменяя работу надпочечников и увеличивая синтез гормонов усиливающих воспаления. Жареное и блюда фастфуда Богаты вредными жирами Такие жирные кислоты не могут быть использованы для построения мембраны иммунных клеток. Любые просроченные продукты содержат бактерии и токсины, образующиеся при разложении белка и окислении жиров Регулярно попадая организм, они постепенно истощают иммунитет. Витамин С аскорбиновая кислота играет важнейшую роль укреплении иммунитета, влияя на множество компонентов иммунной защиты.

Улучшает синтез коллагена Этот белок обеспечивает прочность анатомических барьеров кожи, слизистых оболочек носоглотки и кишечника, что обеспечивает местный иммунитет, не давая возбудителю болезни проникнуть организм. Повышает подвижность нейтрофилов иммунных клеток, отвечающих за фагоцитоз поглощение и переваривание бактерий. Улучшает переваривающие свойства зернистых лейкоцитов обеспечивающих фагоцитоз тканях. Усиливает бактерицидные свойства нейтрофилов, которые поглощают и переваривают бактерии. Повышает выработку антител и ферментов, активизирует борьбу со злокачественными клетками и другие свойства лимфоцитов. Повышает рост и деление клеток иммунной системы поддерживает их активность. Нормализует состояние слизистых оболочек Улучшает состояние эпителия и секрецию желез, повышая их защитные функции. Улучшает функцию клеточных мембран за счет чего укрепляется местный иммунитет. Улучшает свойства Т и Влимфоцитов распознавать и запоминать антиген, обеспечивать быструю выработку антител при повторном контакте, привлекать к участку воспаления другие иммунные клетки. Помните, что биодобавки являются лишь дополнением к вашему рациону Они не могут заменить правильного сбалансированного питания.

Пищевая аллергия это повышенная, чрезмерная реакция иммунной системы на один или несколько пищевых продуктов. Белки пищевого продукта всасываются из кишечника и попадают кровяное русло. Антитела которые специализируются для борьбы с гельминтами или иммуноглобулины Е, производимые Влимфацитами, по какойто причине воспринимают белок данного продукта, как чужеродное тело, которое необходимо обезвредить. Тучные клетки высвобождают вещества гистамин, серотонин, гепарин, провоцирующие развитие аллергических реакций и воспалительных симптомов. Гистамин привлекает к месту аллергии эозинофильные гранулоциты эозинофилы, которые нейтрализуют химические вещества, вырабатываемые тучными клетками. Сильными антиоксидантными свойствами обладает и витамин A Он участвует процессах образования и дифференцировки иммунных клеток, обеспечивает противораковую защиту молочной и предстательной желез. Значительное содержание абрикосах железа определяет их лечебную ценность для людей, страдающих малокровием Установлено, что 100 абрикосов оказывают на процесс кроветворения такое же влияние, как 40 железа или 250 свежей печени.

Яблоки Содержат витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты Плоды яблок применяются при авитаминозе, понижении уровня витамина С, малокровии Из сока кислых яблок путем добавления 2 частей железа на 100 частей сока получают экстракт яблочнокислого железа, применяемый при малокровии В старину малокровие лечили так брали антоновское яблоко можно любое кислое, вставляли него дватри новых гвоздя, перпендикулярно друг другу на 12 часов, затем гвозди вытаскивали и съедали яблоко. Для хорошего зрения и гладких волос, спокойного сна и активной работы, от простуды и изжоги, стресса и печали, для младенцев и стариков под каждую задачу найдётся аптеке витаминный комплекс. Вокруг и внутри нас существует множество бактерий и вирусов Только на нашем теле живёт полтора миллиона видов микробов Наш организм с рождения готов к встрече с ними. Клеткилимфоциты делятся на разведчиков, помощников и киллеров Когда поступает сигнал, что организм попал чужеродный объект, например микроб, туда направляются клетки разведчики Они распознают, что это за микроб, и поднимают тревогу. Как происходит опознание врагов Этот процесс записан на генном уровне Каждая клетка выполняет свою функцию, и вся иммунная система анализирует и принимает единственно правильное, чёткое решение, когда обнаруживает проникновение организм или изменения. При большом скоплении людей концентрация вирусов воздухе очень высокая Поэтому, чем больше людей закрытом пространстве, тем больше вирусов мы вдыхаем. Допустим, человек часто болеет ангиной Организм всё время сражается с микробами, на это уходят все силы И вот человеку предлагают витамины, чтобы повысить иммунитет А на самом деле ему нужно элементарно вылечить ангину ту болезнь, которая ослабляет иммунные силы организма А иммунитет у него прекрасный, ведь у организма хватает сил бороться с инфекцией. Витаминная недостаточность и ее устранение достаточно четко выявляют имеющиеся сдвиги реакциях иммунитета Это было продемонстрировано экспериментально отношении многих витаминов и ряда наиболее распространенных инфекций Получены многочисленные данные, свидетельствующие об участии витаминов гуморальных и клеточных защитных реакциях организма против бактериальных инфекций А М Кирхепштейн, Э П Пландер. Препараты никотиновой кислоты никотинат натрия и соединение амида никотиновой кислоты с антипирином препарат никодон эксперименте активизировали все стороны фагоцитарной реакции, а известной степени нормализовали и лейкопоэз у животных кошек, подвергнутых рентгеновскому облучению дозе 800 без фильтра течение 10 минут В результате облучения у животных наступила острая лучевая интоксикация, сопровождавшаяся прогрессивным падением активности и интенсивности фагоцитоза, а также ослабление бактериолиза фагоцитами Таким образом, введение облученным животным препаратов никотиновой кислоты способствовало повышению у них защитных иммунологических реакций.

Злоупотребление алкоголем планомерно разрушает способность организма человека сопротивляться агрессивным бактериям, вызывающим воспаления и простудные заболевания Алкоголь разрушает не только печень, сердце и поджелудочную железу, алкоголь разрушает лейкоциты крови, а именно эти клетки крови и отвечают за борьбу с инфекциями. Куркума, незаменимая специя осеннезимний период, это мощнейшее средство повышения деятельности иммунной системы, куркума не только предотвращает заболевания, но и способствует скорейшему выздоровлению при уже возникших простудах, снимает болевые ощущения, зуд и отечность тканей При отсутствие медицинских показаний и личной непереносимости, рекомендуется употреблять три грамма специи куркумы день Куркумой не только сдабривают блюда, специю также добавляют молоко или мед, принимают как противопростудное средство, втирают с маслом больные суставы, добавляют к омолаживающим маскам для лица. Листья базилика прекрасно борются с простудными вирусами, обладают противобактериальным свойством и повышают иммунитет Рекомендуем вам не проходить мимо пучков базилика магазине, регулярно покупайте его и добавляйте салаты, смузи и противовоспалительные настойки. Общеукрепляющее, замедляющее старение и повышающее иммунитет средство, порошок из корней ашваганды, он естественным образом стимулирует и восстанавливает функцию организма определять и убивать вредные бактерии и вирусы, тришесть грамм порошка корня ашваганды молоке или чае, обезопасит вас от воспалительных процессов организме, снимет симптомы болезни и успокоит кашель. Форменные элементы крови К форменным элемен там крови относят эритроциты, лейкоциты и тромбоциты рис 5 41 Эритроциты, или красные кровяные тель ца, безъядерные клетки 78 мкм диаметре и око ло 2 мкм толщину Они содержат гемоглобин, кото рый обратимо связывает кислород и углекислый газ Гемоглобин, присоединивший кислород, называется ок сигемоглобином, а его комплекс с углекислым газом карбгемоглобином Кровь, обогащенная кислородом, име ет более яркий, алый цвет и называется артериальной, а обедненная им венозная более темного, красного цвета. Некоторые заболевания ветряная оспа, краснуха, скарлатина и др человек переносит один раз жизни, так как информация о возбудителях сохраняется специальными лимфоцитами клетками иммунной памяти Другим заболеваниям человек может подвергаться многократно, так как возбудители этих заболеваний либо слишком быстро мутируют, как вирусы гриппа или иммунодефицита человека, либо иммунитет на них возникает временно.

Недостаток, как и избыток, железа отрицательно влияет на здоровье человека При недостатке наблюдаются такие симптомы снижение уровня гемоглобина и развитие железодефицитной анемии малокровие, сухость кожи, усталость, повышенная чувствительность к холоду, ломкость ногтей, ухудшение мозговой активности, пищеварительные расстройства, головокружения, депрессии, выпадение и поседение волос, воспалительный процесс полости рта, нервные нарушения, ожирение, снижение функции щитовидной железы. Рыбу перекрутить на мясорубке вместе с размоченным хлебом и жареным луком, посолить, поперчить и еще раз перекрутить можно добавить 1 яйцо. Натереть на крупной терке 3 морковки, 3 очищенные от кожуры и сердцевины яблока порезать дольками моркови и яблоках большое количество железа Добавить 1 сахара если яблоки кислых сортов, полить сметаной 0, 5 стакана и хорошо перемешать. При регулярном употреблении авокадо происходит снижение уровня плохого холестерина Вещества, содержащиеся этом плоде, способствуют нормализации процессов кроветворения и кровообращения. Это поливитаминный комплекс производится Дании, содержит все необходимые иммунитету полезные вещества, а также обогащен микроэлементами селен, хром, йод, цинк и железо Препарат принимается однократно на протяжении дня, предпочтительно после первого приема пищи Прием препарата должен продолжаться не меньше одного месяца, так как противном случае положительный эффект будет слабо выражен. Какие витамины для взрослых лучше всего восстанавливают память наиболее важными, направленными на укрепление памяти из них являются следующие. К счастью, многие из продуктов, которые мы видим на полках магазинов каждый день, укрепляют иммунную систему При этом вы можете не только включить заданные продукты рацион, но также принимать специальные добавки Рассказываем, без каких витаминов не обойтись этой зимой.

Принимать витамин С можно как качестве профилактики, так и во время болезни Это позволит снизить риски осложнений, избавиться от неприятных симптомов. Аскорбиновой кислотой богаты киви, плоды шиповника, цитрусовые, ягоды черной смородины. Поливитаминный комплекс, содержащий витамины и микроэлементы, укрепляющие и повышающие иммунитет человека, препятствующие попаданию вирусов организм, осуществляющие мощную антиоксидантную защиту и активизацию метаболических процессов Хорошо переносится даже детьми, что подтверждает безвредность и натуральность продукта Показан период обострения эпидемических инфекций для их профилактики, общего повышения иммунитета, частности, после перенесенных заболеваний, операций и нервных стрессов, а также для предупреждения гиповитаминозов Не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости одного из компонентов составе Побочные эффекты могут быть связаны только с аллергическими реакциями Витамины, входящие состав комплекса, рассчитаны исходя из суточной нормы, поэтому не рекомендуется повышение дозировки и комбинация препарата с другими поливитаминами, во избежание гипервитаминоза. Мультивитаминный и мультиминеральный комплекс, осуществляющий повышение иммунитета, частности, вызванное длительными приемом антибиотиков и прохождением курса химиотерапии Рекомендуется к употреблению для людей с вредными привычками, для восполнения запасов витаминов и других полезных веществ организме Стимулирует иммунитет осеннезимнее время года, препятствует проникновению вирусов организм во время эпидемии Выпускается форме драже, шипучих таблеток для приготовления раствора и таблеток, покрытых оболочкой Противопоказан беременным, детям до 12 лет и людям, страдающим любыми формами гипервитаминоза. Различные кожные высыпания, бледность Кожа отражает общее состояние организма Появление различных высыпаний, воспалений, фурункулов, шелушение кожи, а также необычная бледность все это признаки ослабленного иммунитета. Герпес, грибковые заболевания Вирус герпеса и возбудители грибковых заболеваний находятся организме большинства людей, но их развитие сдерживается иммунной системой до тех пор, пока иммунитет достаточно силен. Пить ли витамины таблетках решать Вам, но следует учитывать, что таблетках находится аскорбиновая кислота, которая не заменяет натуральный витамин С Аскорбиновая кислота синтетическая оболочка, которая кардинально отличается от натурального витамина Натуральный витамин С, содержащийся свежих овощах и фруктах, включает себя дополнительный комплекс витаминов J, K и P и фермент тирозиназа Эти дополнительные элементы повышают эффективность витамина С В его синтетическом аналоге они отсутствуют. Селен содержится также кедровых орехах и миндале, чесноке и многих других продуктах, но далеко не такой высокой концентрации например, концентрация селена миндале примерно 10 раз ниже, чем бразильском орехе Всего 2 бразильских ореха содержат суточную дозу этого вещества. Рекомендуется следующая схема применения масла черного тмина для повышения иммунитета.

Яблоки считаются одним из самых полезных фруктов Перечислим кратко некоторые полезные свойства яблок. Клетчатка необходима для нормального функционирования пищеварительной системы, способствует регулярному очищению кишечника. Прежде всего, водоросли полезны высоким содержанием йода, которого обычно не хватает нашем рационе Водоросли лучшие источники йода по нескольким причинам. Витамины и другие полезные вещества распределены редьке неравномерно Важно употреблять пищу все ее части. Благодаря содержанию натурального консерванта бензойной кислоты, клюква может храниться течение продолжительного времени без температурной обработки. Зеленый чай и мед весь переходный период пейте вместо кофе и обычного чая зеленый И обязательно съедайте по 12 ложке меда утром и вечером А вот сахар лучше вообще исключить. Бодрым и активным болезни не страшны Ходите бассейн, занимайтесь спортом Если нет такой возможности, делайте зарядку Потратьте на себя 57 минут утром, выполнив очень быстром темпе несколько простых ритмических упражнений Это задаст определенный темп всему вашему дню, ускорит обменные процессы и поможет избавиться от лишних кг, если они у вас есть Ходите босиком по массажному коврику течение 58 минут ежедневно Воздействие на активные точки, расположенные на ступнях, благотворно сказывается на состоянии всего организма И обязательно гуляйте Каждый день, любую погоду, хотя бы полчаса Пешие прогулки насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему. Благодаря всем своим полезным качествам содержанию необходимых нам кальция, белков, витаминов и многих питательных веществ кефир восстанавливает естественный, природой данный баланс нашего организма, что необходимо для любого здорового существа. Корица это одна из самых древних специй, известных человечеству В Древнем Египте корицу использовали для бальзамирования мумий Основные полезные качества корицы определяются содержанием эфирных масел Корица обладает отличным антисептическим действием Корица препятствует размножению бактерий и микробов В корице присутствуют вещества, которые подобно инсулину, активизируют клетки, вырабатывающие инсулин, тем самым снижая уровень глюкозы крови. Массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма, изображены на рисунке Всего таких точек девять Основные зоны 24 и 68 сосредоточены области лица и шеи Дополнительные 1, 5 и 9 находятся сзади области позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках.

Клюквенный чай подарит организму ценные витамины и взбодрит иммунную систему Нужно протереть 1 столовую ложку свежей клюквы, засыпать ягоды сахарным песком и влить 200 мл кипятка или же обычного заваренного черного чая Чай из клюквы прекрасно утолит жажду, снимет усталость, повысит настроение. Луковомедовое вино Следует смешать 150 мелко нарезанного лука со 100 мл натурального меда и влить 1 красного сухого вина Настаивать стеклянной емкости течение 2х недель и процедить Затем принимать целебное вино по 5 столовых ложек день. Снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция. Мультитабс своем составе содержит большой спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, что идеально подходит для повышения иммунитета Принимают по 1 таблетке сутки Продолжительность курса составляет от 2 недель до месяца. Время от времени можно проводить курсы приема иммуностимулирующих препаратов женьшеня, лимонника, элеутерококка Они способны стимулировать неспецифический иммунитет без непредсказуемых последствий опыт их применения насчитывает не одну сотню. Разные виды лейкоцитов отвечают за разные задачи иммунном ответе организма Нейтрофилы уничтожают бактерии и вирусы, очищают кровь от вредных веществ Эозинофилы борются против аллергенов организме Базофилы участвуют аллергических реакциях, а также процессе свертывания крови Лимфоциты вырабатывают специфические антитела и регулируют иммунитет Моноциты уничтожают чужеродные клетки и их остатки. К началу 2го года жизни число лимфоцитов начинает уменьшаться, а число нейтрофилов расти соответственно на 34 клеток год, и 5 лет наблюдается второй перекрест, при котором количество нейтрофилов и лимфоцитов вновь сравнивается соотношение 1 1 После 5 лет процент нейтрофилов постепенно нарастает по 23 год и к 1012 годам достигает величин, как у взрослого человека, около 60 Соотношение нейтрофилов и лимфоцитов снова составляет. Кроме того, сейчас все больше питании даже сельских жителей рафинированной, высококалорийной, но бедной витаминами и минеральными веществами еды белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар, всевозможные напитки В рационе возросла доля продуктов, подвергнутых консервированию, длительному хранению, интенсивной технологической обработке, что неизбежно ведет к потере витаминов.

В среднем 9 месяцев году европейцы употребляют пищу овощи, выращенные теплицах или после длительного хранения Такие продукты имеют значительно более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта. Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекции, так как способствует образованию специфических противовирусных антител, стимулирует выработку собственного интерферона организмом человека Именно поэтому так полезны цитрусовые, смородина, шиповник, облепиха. Чтобы понять, почему самочувствие ухудшается, работать становится все тяжелее, настроение снижается от любой мелочи, надо знать причины возникновения гиповитаминозов и симптомы, которые от них возникают. Магний увеличивает количество витамина В6, обладающего способностью проникать клетки. Человеку нужны буквально следы селена, и эти дозы легко получить при правильном питании Селен содержится морской и каменной солях, субпродуктах, яйцах к тому же желтке еще есть и витамин Е Богаты селеном продукты морей рыба, особенно сельдь, крабы, омары, лангусты, креветки и кальмары Селена нет обработанных продуктах консервах и концентратах, а во всех вареных, рафинированных продуктах его наполовину меньше, чем свежих. Желательно пить их не менее чем за 30 минут до приема пиши при нарушении этого правила усиливаются процессы брожения кишечнике. Морковный сок помогает при малокровии, сердечнососудистых проблемах, мочекаменной болезни, полиартритах, авитаминозах и общем упадке сил, повышает иммунитет и нормализует обмен веществ Однако важно помнить, что не следует злоупотреблять морковным соком Изза избытка бетакаротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок В день рекомендуется выпивать не более 500 мл морковного сока несколько приемов для лечения, при этом такую дозу нельзя употреблять долго А для витаминной профилактики достаточно половины стакана 100. В составе молекулы хлорофилла есть и витамин K, который предотвращает образование оксалатов моче и способствует профилактике мочекаменной болезни Также он активизирует функции щитовидной и поджелудочной желез, стимулирует моторику кишечника и снижает уровень тревожности. Грейпфруты хорошо выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков При этом свежевыжатый сок незаменим при отсутствии аппетита Поэтому сок рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей Находящиеся грейпфруте эфирные масла и органические кислоты стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи В грейпфруте много растворимой клетчатки пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику начать работу.

Полезные свойства грейпфрута широко используются при атеросклерозе, гипертонической болезни, переутомлении Принимать по 1 4 стакана за 2030 минут до еды, а при бессоннице по 1 2 стакана на ночь. Соли калия действуют не только как мочегонное средство, но и помогают при сердечнососудистых заболеваниях и при нарушении обмена веществ. Выжимку из ягод клюквы применяют еще качестве наружного средства дерматологии Примочки из клюквенного сока способствуют заживлению ожогов 1 и 2 степени, гнойных ран, рекомендуются при псориазе, лишаях и экземе сухой Также концентрированный клюквенный сок применяется качестве антипаразитарного средства, позволяющего избавиться от вшей. Заселение кишечника ребенка полезными бифидо и лактобактериями происходит под влиянием материнского молока, а точнее, благодаря содержащимся нем веществам, стимулирующим развитие полезных микробов Созревание иммунной системы происходит параллельно с формированием микрофлоры кишечника Пищеварительный тракт как и кожа является местом контакта между микробами и иммунной системой организма В первое время организм ребенка учится бороться с неагрессивными микробами, населяющими кишечник, которые имеют много общего со многими опасными микробами. Мед содержит фруктозу и глюкозу, а также ряд минералов калий, магний, кальций, серу, хлор, натрий, фосфат и железо Он богат витаминами B1, B2, B6, B3, B5 и C Количество многих минеральных веществ меду почти такое же, как и организме человека Однако концентрация зависит от качества нектара и пыльцы Также нем присутствуют углеводы, вода, белки и другие органические соединения. Сейчас очень много аллергии на мед у детей, поэтому нужно сначала давать ребенку минимальное количество меда и смотреть на реакцию его организма, а уже потом использовать мед питании и лечении. Есть определенный выход из этой ситуации с аллергией подобрать виды меда, которые не вызовут нежелательных последствий Например, если точно известно, что у человека аллергия на пыльцу сорных трав, то можно употреблять майский мед Он не вызовет аллергии, потому что мае сорные травы еще не цветут. Для нормализации иммунитета при диатезе, ангине, синусите, колите, аллергии поможет прием 2050 меда утром натощак, запивая его отваром барбариса, кукурузных рылец, плодов шиповника либо одной из следующих трав бессмертник, зверобой, тысячелистник, пижма, полынь горькая, укроп, трилистник и цветки ромашки. Зная лечебные свойства пыльцы разных растений, можно приготовить нужную смесь для более эффективного воздействия на организм при том или ином заболевании.

Цветочная пыльца повышает содержание гемоглобина и эритроцитов при анемии Для этого нужно принимать по 1 чайной ложке пыльцы 3 раза день до еды, запивая водой Можно смешивать с медом 1 1 или. Пчелиная перга хлебина законсервированная медовоферментным составом пчелиная обножка собранная цветочная пыльца, сложенная и утрамбованная пчёлами соты, прошедшая молочнокислое брожение Перги никогда не бывает много, так как она образуется улье ограниченных количествах Ее невозможно получить синтетическим путем или подделать. На полезные общеукрепляющие и лечебные свойства маточного молочка еще глубокой древности обратили внимание целители из племен инков, которые использовали его для лечения больных, продления жизни здоровым и считали верным средством от болезней тела и души Наибольшей биологической активностью обладает маточное молочко возрасте до 2 часов после извлечения из маточников Маточник специальная восковая ячейка желудеобразной формы, которую закладывается яйцо, предназначенное для вывода будущей матки пчелиной семьи. В герметически закрытой посуде, темных стеклянных банках, холодильнике при температуре от 0 до 4 С молочко, особенно с медом, надолго сохраняет активность от нескольких месяцев до одного года Для лучшей сохранности его консервируют различными способами обезвоживанием методом сублимации, адсорбированием, высушиванием адсорбированного маточного молочка с последующей грануляцией и досушиванием Консервированное маточное молочко хранят герметической упаковке прохладном темном месте. Прополис, или пчелиный клей, служит пчелам строительным материалом для полировки ячеек сотов, стенок улья, заделывания них щелей и и дезинфицирующим средством стерилизует воздух улье. Из прополиса производят различные лекарственные препараты, том числе спиртовую настойку и прополисное масло Их используют для лечения долго не заживающих ран, трофических язв, абсцессов, ожогов и отморожений, а также множества других заболеваний бронхит, хроническая пневмония, гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты, хронические запоры Лечение прополисом также эффективно при заболеваниях уха, горла и носа хронические и воспалительные процессы верхних дыхательных путей, гаймориты, гнойные отиты среднего уха Кроме того, прополис помогает вылечивать ряд глазных, стоматологических, гинекологических, урологических, кожных и онкологических заболеваний Прополис применяют комплексе с другими лекарственными препаратами для лечения туберкулеза, профилактики и лечения некоторых вирусных заболеваний герпес и. Спиртовая настойка прополиса взять 20 прополиса и 80 мл 96 го спирта К прополису добавить спирт, слегка размягчить продукт и настаивать 67 дней закрытой стеклянной темной посуде, периодически взбалтывая Затем профильтровать через бумагу Принимать внутрь виде капель, растворенных воде, можно использовать виде примочек и компрессов при различных заболеваниях. В последнее время большую популярность приобретает ароматотерапия лечение ароматами цветов В народной медицине этот способ лечения известен давнымдавно С древних времен люди при болезнях дышали паром, насыщенным летучими веществами растений, которые обладали целебными свойствами У русских людей, как пишет Толковом словаре Владимир Даль, это называлось чипучинным сидением Забирались небольшое деревянное помещение чипучину и вдыхали ароматы распаренных растений шалфея, шелухи овса, картофельной кожуры Так лечили простуду, ревматизм и даже некоторые инфекционные заболевания Чипучинное сидение и воздействие различных ароматных снадобий, добавленных горячую воду перед забросом на банную каменку, по существу, имеют один и тот же смысл Просто у русской бани гораздо более широкий спектр оздоровительного воздействии. Уместно добавить и шалфей В афоризмах медиков салернской школы XII есть такие слова Человек, почему ты умираешь, ведь твоем саду растет шалфей Это растение с серебристозеленоватой листвой богато многими полезными веществами, том числе эфирным маслом Придадут своеобразный аромат и листья смородины они не только душисты, но и богаты аскорбиновой кислотой, эфирными маслами. Можно для усиления аромата подлить отвар 1 чайную ложку аптечной настойки эвкалипта. В бане полезно проводить массаж или самомассаж Делают его после выхода из парного отделения Перед массажем не следует ни коем случае охлаждаться, даже выходить прохладное помещение.

При некоторых заболеваниях противопоказания к массажу имеют временный характер Так, после завершения острого воспалительного процесса, лихорадочного состояния, гнойного процесса, острой формы артрита, обострения заболеваний вегетативной нервной системы массаж проводить разрешается Более того, сеансы массажа назначаются некоторых случаях после полного удаления опухолей, при восстановлении после гипертонического или гипотонического криза, после медикаментозного лечения сильного приступа стенокардии предынфарктное состояние по прошествии недели. Разминание является основным приемом для массирования мышц Во время разминания улучшается кровоснабжение массируемого участка и близлежащих областей Под влиянием разминания активизируются обменные процессы, улучшается питание костей Это своеобразная гимнастика для мышц и сосудов, улучшающая также состояние центральной нервной системы. Так же массируют второе бедро и коленный сустав, затем голень На икроножной мышце применяют поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание двойное, кольцевое и гребнями сжатых кулак пальцев Заканчивают массаж энергичным потряхиванием и поглаживанием. Начинать закаливать организм можно любом возрасте Чем раньше начинать закаливание, тем лучше будут результаты. При проведении процедуры надо соблюдать меры предосторожности, чтобы защититься от теплового и солнечного удара. Если человек плохо переносит процедуры, ощущает мышечную дрожь, головную боль, боль суставах или иные нежелательные симптомы, процедуры следует прекратить и обратиться к врачу. Для проведения обтирания потребуется таз с водой, махровое полотенце небольшого размера или резиновая губка, которое необходимо намочить чистой воде температурой 3637 С, после чего хорошо отжать Затем надо быстро растереть все тело или только конечности руки и ноги течение 510 минут При этом сначала растирается одна рука, после чего ее надо вытереть насухо чистым махровым полотенцем затем точно так же вторая рука, шея, живот, грудь, ноги Каждую неделю температуру воды снижают на 1 С и доводят до максимально переносимой. Снежные ванны выполняются тихую снежную погоду, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействию холода. Начинать моржевание можно только после предварительного интенсивного закаливания холодом течение длительного времени Перед процедурой необходима консультация врача, так как при купании воде температурой ниже 5 С организме человека происходят значительные затраты энергии, снижается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений, повышается кровяное давление Не рекомендуется начинать моржевание возрасте после 50. Таким образом, режим бодрствования и сна имеет важное значение С ним связаны здоровье человека, его работоспособность и его психическое состояние.

На Западе продолжали использовать настоянные ароматические масла В период крестовых походов эти арабские благовония распространились по всей Европе Камеди и смолы из Азии были труднодоступны, и для приготовления эфирных масел стали брать природные средиземноморские растения, такие, как розмарин и лаванда Особенно увлеклись их использованием французы Они заложили основы современного парфюмерного производства, а также терапевтического применения эфирных масел. Антисептическое действие некоторых ароматических масел во много раз превышает аналогичное действие антибиотиков, сульфаналамидных препаратов и других средств. Улучшению аппетита выздоравливающего способствуют ванны с эфирными маслами бергамота, имбиря, ромашки, тмина и лимона. В ароматерапии существует понятие базовых масел Базовые масла масла носители, базисные масла, маслаосновы, транспортные, несущие масла это растительные масла, которые используются для растворения эфирных масел, а также для самостоятельного применения Базовые масла можно смешивать друг с другом и применять без добавления эфирных масел Эфирные масла чистом виде на коже косметологии использовать нельзя, их растворяют базовых маслах и так транспортируют через кожу. При этом базовые масла имеют и самостоятельную ценность, они растворяют отложившиеся секреты потовых желез, удаляют с поверхности кожи грязь, пыль, косметику.

 

© Copyright 2017-2018 - academy-schools-7.ru